Beneficios da atividade física

A prática regular de atividade física nos traz grandes benefícios, tanto para o sistema cardiovascular quanto para o muscular. Atividades aeróbicas, como o Spinning, melhoram a eficiência do coração, controla o colesterol, diminuindo o colesterol ruim (LDL) e aumentando o colesterol bom (HDL). Além disso, controla o açúcar no sangue. Atividade física deve ser praticada regularmente, no mínimo duas vezes por semana para que seus efeitos benéficos sejam percebidos.